16.02.2024 / Uroda

Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? Poradnik

Zastanawiasz się, co zrobić, żeby włosy szybciej osiągnęły pożądaną długość? To kwestia, która zastanawia wiele osób, gdyż włosy często uważane są na wizytówkę, a tym samym niezwykle ważną część wyglądu. Nie każdy jednak cieszy się pięknymi i długimi puklami. Jak to zmienić? Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? Sprawdź praktyczne wskazówki, które pomogą Ci w osiągnięciu tego celu.

Co zrobić, żeby włosy szybciej rosły? Podstawowe informacje

Bardzo istotna dla włosów jest genetyka. To ona ma znaczenie nie tylko w kontekście ich wyglądu, ale także tego, jak szybko rosną. Zazwyczaj jest to około 1-1,5 centymetra na miesiąc. Geny mają wpływ na długość fazy aktywnego wzrostu włosa, która może trwać od 2 do nawet 6 lat. Po jej ukończeniu włos wypada. Widzisz więc, jak ogromne znaczenie dla Twoich włosów mają czynniki, które nie są zależne od Ciebie.

Możesz jednak delikatnie wpłynąć na tempo wzrostu włosów, musisz jednak pamiętać, że składa się na nie wiele czynników o różnym znaczeniu dla każdego organizmu. Dodatkowo poza przyspieszaniem wzrostu włosów warto o nie zadbać i ich nie uszkadzać, aby były gęste, wytrzymałe. Dzięki temu nie będzie konieczności podcinania zbyt wielu centymetrów podczas wizyt u fryzjera, a wystarczy jedynie minimalne skrócenie końcówek. W ten sposób Twoje włosy szybciej osiągną pożądaną długość.

Swoimi działaniami możesz więc wpłynąć na wygląd swoich włosów i ich długość, jednak musisz wiedzieć, że jest to proces. Sposobów na osiągnięcie tego celu jest wiele. A więc co zrobić, aby włosy szybciej rosły?

Zadbaj o dietę, aby cieszyć się pięknymi włosami

Nie bez powodu mówi się, że warto dbać o organizm nie tylko od zewnątrz, ale także od środka. Dostarczając sobie wszystkie niezbędne składniki ze spożywanymi pokarmami, wzmocnisz swoje włosy i ograniczysz ich wypadanie, jeśli się z tym borykasz. Warto zadbać o zbilansowaną dietę pełną niezbędnych witamin i minerałów. Dla zdrowia włosów znaczenie mają m.in.: witaminy A, C i E, żelazo oraz biotyna. Znajdziesz je wśród produktów o pochodzeniu roślinnym i zwierzęcym.

Nie zapomnij także o białku, które ma ogromne znaczenie dla wzrostu włosów – w końcu to właśnie ono jest ich podstawowym budulcem! Również źródła białka mogą pochodzić od zwierząt lub roślin. Odpowiednio zbilansuj swoją dietę, aby nie zabrakło w niej odpowiedniej ilości białka dla Twojej wagi i poziomu aktywności. Doskonałym wyborem jest włączenie do diety również kwasów omega-3. Wspierają one zdrowie włosów, co może przyspieszyć ich wzrost. Dodaj do swojej diety ryby takie jak łosoś, makrela czy sardynki. Niech Twój jadłospis będzie pełen owoców i warzyw, aby dostarczać sobie szereg witamin i uniknąć niedoborów, które mogą mieć wpływ na włosy.

Możesz wprowadzić do swojej diety ziołowe napary, które cieszą się dużą popularnością od lat. Choć nie ma gwarancji, że wyłącznie one dadzą Ci zadowalające efekty, wiele osób bardzo chwali sobie ten naturalny sposób na szybszy wzrost włosów i ich wzmocnienie. Zwróć uwagę szczególnie na napar z pokrzywy oraz skrzypu polnego.

Niektóre osoby decydują się na picie mikstury na bazie drożdży, która również może wspomóc wzrost i wzmocnienie włosów. Znasz powiedzenie „rosnąć jak na drożdżach”? To właśnie ono doskonale opisuje ich właściwości! Ten często wykorzystywany w kuchni produkt zawiera wiele drogocennych składników, m.in. żelazo, fosfor, magnez czy potas, i może zaoferować pozytywny wpływ nie tylko na Twoje włosy, ale i skórę. Jeśli szukasz jak najbardziej naturalnych sposobów dbania o włosy, ten może okazać się strzałem w dziesiątkę.

Suplementy

W kwestii tego, co zrobić, żeby włosy szybciej rosły, pomocne mogą okazać się również suplementy. Stanowią one pewnego rodzaju uzupełnienie diety i pozwalają dostarczyć organizmowi witaminy i minerały, których mu brakuje. Czy warto kupić od razu szereg różnorodnych suplementów, aby poprawić szybkość wzrostu włosów? Takie rozwiązanie raczej nie jest polecane.

Przede wszystkim pamiętaj, że suplementacja to kwestia indywidualna i najlepiej skonsultować ją z lekarzem. W innym przypadku może okazać się, że przyjmujesz preparaty, których Twój organizm nie potrzebuje. Nie warto kopiować zaleceń, które otrzymały inne osoby, gdyż nie oznacza to, że coś, co działa u nich, przyniesie takie same efekty u Ciebie. Przed rozpoczęciem suplementacji warto wykonać badania krwi. W ten sposób dowiesz się, co może odpowiadać za kondycję Twoich włosów, i będziesz mógł kontrolować zmianę wyników na przestrzeni czasu.

Pielęgnacja ma znaczenie dla wzrostu włosów

Przejdźmy do omówienia tego, co zrobić, żeby włosy szybciej rosły, ale tym razem działając z zewnątrz. Bardzo duże znaczenie ma oczywiście to, jak wygląda Twoja rutyna pielęgnacyjna. Utrzymuj włosy i skórę głowy w czystości poprzez regularne mycie szamponem. Pamiętaj jednak, że zbyt częste mycie może prowadzić do przesuszenia skóry głowy, co może być przeciwnikiem szybkiego wzrostu włosów. Używaj niewielkiej ilości szamponu i najlepiej spieniaj go w rękach lub pojemniczku, zanim nałożysz do na skórę głowy. Włosy oczyścisz przeciągając pianę podczas spłukiwania, nie musisz aplikować jej bezpośrednio na nie.

Wybieraj łagodny szampon, a raz na jakiś czas stosuj szampon oczyszczający, który dokładnie oczyści skórę głowy. Warto używać także peelingu trychologicznego, który jeszcze dogłębniej wykona to zadanie. W ten sposób Twoja skóra głowy będzie zadbana – usuniesz z niej oraz mieszków włosowych złuszczający się naskórek, co pozwoli stosowanym składnikom lepiej wnikać i odżywiać Twoje włosy. Pamiętaj także o tym, żeby nie używać do spłukiwania gorącej wody, a stawiaj na tę letnią, która będzie łagodniejsza dla włosów i skóry głowy.

Po umyciu włosów nie zapomnij o delikatnym odciśnięciu nadmiaru wody w delikatny ręcznik, np. z mikrofibry, czy nieużywaną bawełnianą koszulkę. Nie szarp włosów i nie pocieraj ich mocno o materiał, bo możesz w ten sposób je uszkodzić. Wysusz włosy lub pozostaw do wyschnięcia i na koniec zaaplikuj na końcówki serum zabezpieczające. Ochroni ono Twoje końce, dzięki czemu nie będą się rozdwajać, będziesz mogła uniknąć dużych cięć u fryzjera i w efekcie szybciej zapuścić włosy.

Ogranicz używanie prostownic, lokówek i suszarek do włosów, ponieważ wysoka temperatura może osłabiać włosy i prowadzić do ich łamliwości. Jeśli nie jesteś w stanie zrezygnować ze stylizacji z wykorzystaniem ciepła, używaj termoochronnych produktów do włosów, które je zabezpieczą.

Wcierki

Powyższe elementy należą do podstawowej rutyny pielęgnacyjnej skóry głowy i włosów i jeśli Twoja pielęgnacja wygląda inaczej, warto uzupełnić ją o brakujące elementy. Jednak gdy zależy Ci na robieniu czegoś więcej, aby pozytywnie wpłynąć na kondycję i długość swoich włosów, powinieneś przyjrzeć się bliżej wcierkom. Od tych w pełni ziołowych, po te wzbogacone szeregiem różnorodnych składników – mogą zaoferować Twoim włosom wiele dobrego.

Możesz połączyć je z masażem skóry głowy, aby jeszcze mocniej pozwolić składnikom wniknąć i poprawić jej ukrwienie – a to ma znaczący wpływ na porost włosów. Dużą popularnością cieszy się masaż z wykorzystaniem akcesoriów, np. dedykowanych tej czynności rollerów, szczoteczek czy masażerów. Jeśli jednak nie chcesz inwestować w tego typu akcesoria, wykorzystaj… swoje dłonie! Z ich pomocą przeprowadzisz masaż, dopasowując jego intensywność do swoich aktualnych potrzeb.

Wcierki mogą znacząco zagęścić Twoje włosy i je odżywić, dzięki czemu będą prezentować się lepiej. Jeśli zależy Ci na nowych baby hairs, to bardzo dobry kierunek w pielęgnacji!

Olejowanie

Poza wcierkami warto przyjrzeć się bliżej także olejom. Zanim przystąpisz do tego procesu, warto określić, jaką porowatość mają włosy – średnią, wysoką czy niską. Ta wiedza pozwoli Ci dopasować olej do potrzeb włosów, aby wyciągnąć z olejowania jak najwięcej.

Następnie wybierz konkretny olej lub postaw na gotową mieszankę, którą możesz kupić w drogerii – tutaj zazwyczaj przyda Ci się wiedza o porowatości włosów, bo bardzo często tak klasyfikowane są oleje. Później pozostaje już tylko aplikacja kosmetyku na włosy. Możesz nałożyć go bezpośrednio lub wymieszać z ulubioną maską.

Olej nakładany jest na włosy, a nie skórę głowy, co oznacza, że nie będzie miał wpływu na ich porost. Jednak może znacząco poprawić kondycję Twoich włosów, dzięki czemu staną się mocniejsze i zdrowsze. A wiesz już, że szybki wzrost włosów to nie wszystko – warto zadbać także o to, żeby nie obcinać ich wiele przy każdej wizycie u fryzjera.

Delikatne szczotkowanie

Delikatne szczotkowanie włosów ma wiele korzyści dla zdrowia włosów i skóry głowy, które mogą przyczynić się do ich szybszego wzrostu. Stymulacja krążenia krwi podczas szczotkowania przyspiesza wzrost włosów poprzez pobudzenie aktywności mieszka włosowego.

Dodatkowo delikatne szczotkowanie pomaga w usuwaniu martwych komórek skóry głowy i resztek produktów do stylizacji, które mogą blokować pory skóry i hamować wzrost włosów. Czysta i zdrowa skóra głowy sprzyja sprawnemu wzrostowi włosów. Regularne szczotkowanie może także pomóc w usuwaniu luźnych włosów i zapobiegać ich splątaniu się, co zmniejsza ryzyko łamania się i wypadania włosów.

Do szczotkowania warto wybierać szczotki o naturalnym miękkim włosiu lub syntetycznym – plastikowym albo silikonowym. W ten sposób będziesz mógł potraktować swoje włosy z delikatnością. Pamiętaj, aby ich nie szarpać i niepotrzebnie nie ciągnąć, dzięki czemu nie wyrwiesz włosów, które w innym wypadku mogłyby jeszcze przez długi czas rosnąć.

Spanie a zdrowie włosów

Bardzo ważną, choć często pomijaną zasadą, jest spanie w suchych włosach i odpowiednie zabezpieczanie ich na ten czas. Zanim położysz się spać pozwól włosom wyschnąć naturalnie lub wysusz je suszarką. Warto to robić z dwóch powodów.

Po pierwsze, mokre włosy są bardziej podatne na uszkodzenia, ponieważ są one wrażliwsze na napięcie i rozciąganie. Spanie w mokrych włosach może prowadzić do łamliwości, rozdwajania się końcówek oraz osłabienia struktury włosa. A tego zdecydowanie chcemy uniknąć podczas ich zapuszczania i dążenia do szybkiego wzrostu!

Po drugie, wilgoć sprzyja rozwojowi bakterii i grzybów na skórze głowy, co może prowadzić do stanów zapalnych, podrażnień oraz infekcji skórnych. Spanie w mokrych włosach to istny raj dla drobnoustrojów. Pozostawienie wilgoci na skórze głowy przez dłuższy czas, jak ma to miejsce podczas snu, może zwiększyć ryzyko wystąpienia takich problemów.

Jeśli nie chcesz, aby Twoje włosy niszczyły się w trakcie snu, pamiętaj nie tylko o ich suszeniu, ale także odpowiednim zabezpieczaniu. Wystarczy, że zepniesz je w luźny kok czy warkocz. Dzięki temu nie będą niepotrzebnie ocierać się o poduszkę ani plątać, co ma ogromne znaczenie, gdyż nie mówimy o krótkiej drzemce, a 7-8 godzinach snu.

Zabiegi kosmetyczne, które wzmocnią i odżywią Twoje włosy

Jeśli zastanawiasz się, co zrobić, żeby włosy szybciej rosły, i jesteś gotowy zainwestować w ten proces, doskonałym wyborem mogą okazać się zabiegi kosmetyczne, którym możesz poddać się w salonach kosmetycznych. W ten sposób oddasz się w ręce specjalistów i zyskasz szansę na lepsze efekty, które często nie są możliwe do osiągnięcia w domowych warunkach. Chętnie wybierane są mezoterapia igłowa skóry głowy oraz karboksyterapia skóry głowy.

Mezoterapia igłowa skóry głowy

Jednym z najpopularniejszych zabiegów, który pomaga przyspieszyć tempo wzrostu włosów, jest mezoterapia skóry głowy. To zabieg polegający na podawaniu substancji aktywnych bezpośrednio do skóry głowy za pomocą mikroiniekcji. Substancje te mogą zawierać witaminy, minerały, aminokwasy oraz inne składniki odżywcze, które są korzystne dla zdrowia włosów. Taki sposób aplikacji przynosi lepsze efekty niż samodzielnie nakładanie preparatów w domu, gdyż pozwala pominąć warstwę naskórkową i dotrzeć z aktywnymi substancjami od razu w miejsce docelowe.

Podczas zabiegu mezoterapii skóry głowy, specjalista wykonuje niewielkie nakłucia w skórze głowy za pomocą cienkich igieł. Następnie wstrzykuje odpowiednio dobraną mieszankę substancji odżywczych, która dostaje się bezpośrednio do mieszka włosowego. Procedura ta ma na celu stymulowanie krążenia krwi w skórze głowy, dostarczanie składników odżywczych oraz poprawę stanu włosów i skóry głowy. Bardzo chętnie wybieraną formą tego zabiegu jest wersja wykorzystująca osocze bogatopłytkowe. Wykorzystanie tak wartościowego koncentratu płytek krwi uruchamia procesy naprawcze i znacząco wpływa na kondycję skóry głowy.

Co dokładnie da Ci mezoterapia? Przede wszystkim stymulację wzrostu włosów, redukcję ich wypadania, zwiększenie gęstości oraz pozytywny wpływ na kondycję skóry głowy. To zabieg, który jednak warto powtarzać, gdyż jednorazowa wizyta w gabinecie kosmetycznym nie pozwoli osiągnąć docelowych wyników.

Karboksyterapia skóry głowy

Karboksyterapia skóry głowy jest mało inwazyjnym zabiegiem z zakresu medycyny estetycznej, który polega na podawaniu dwutlenku węgla (CO2) pod skórę za pomocą cienkiej igły. Dwutlenek węgla jest gazem, który naturalnie występuje w organizmie ludzkim i odgrywa rolę w wielu procesach metabolicznych. W kontekście karboksyterapii gaz ten jest podawany pod skórę za pomocą precyzyjnej igły, co ma na celu stymulację krążenia krwi, poprawę ukrwienia skóry głowy oraz zwiększenie dopływu tlenu i składników odżywczych do mieszka włosowego.

Wpływ karboksyterapii na porost włosów wynika głównie z jej zdolności do poprawy ukrwienia skóry głowy. Poprawa krążenia krwi może przyczynić się do lepszej dystrybucji składników odżywczych i tlenu, które są niezbędne do zdrowego wzrostu włosów. Dodatkowo stymulacja krążenia krwi może pobudzić aktywność mieszka włosowego i przyspieszyć cykl wzrostu włosów, co może przyczynić się do zwiększenia gęstości włosów oraz redukcji problemów z wypadaniem. Po takim zabiegu możesz spodziewać się wzrostu nowych baby hairs, gdyż stymulowane będą także puste cebulki.

Karboksyterapia cieszy się popularnością także dlatego, że można łączyć ją z innymi zabiegami (np. mezoterapią czy osoczem bogatopłytkowym) i nie wymaga od pacjenta specjalnego przygotowania. A do tego jest w pełni bezpieczna i naturalna.

Wybieraj bezpieczne fryzury

Kolejnym elementem tego, co zrobić, aby włosy szybciej rosły i nie niszczyły się, jest wybieranie upięć, które są dla nich bezpieczne. Zbyt mocne związanie włosów lub noszenie ich w zbyt ciasnych upięciach może wywierać nadmierną presję na włosy i skórę głowy. To często prowadzi do osłabienia włosów, ich łamliwości oraz uszkodzeń struktury włosa.

Jeśli marzysz o przedłużaniu włosów i uważasz je za metodę szybkiego dotarcia do upragnionego celu, zdecydowanie warto dobrze przemyśleć wcześniej tę decyzję. Z jednej strony przedłużanie może spełnić Twoje marzenie tu i teraz. Z drugiej jednak może dodatkowo uszkodzić Twoje włosy i negatywnie wpłynąć na ich kondycję – doczepiane pasemka obciążają cebulki włosów, bez względu na to, na którą metodę się zdecydujesz. A to w efekcie oddali Cię od celu, jeśli chcesz zapuścić swoje naturalne włosy.

Zapomnij o farbowaniu

Farbowanie włosów może je zniszczyć – szczególnie to przeprowadzane w warunkach domowych z wykorzystaniem drogeryjnych farb. Te fryzjerskie są nieco łagodniejsze, a fryzjer dobiera je indywidualnie do każdego klienta. Jednak kondycja włosów po farbowaniu zależy od ich stanu wyjściowego i nie zawsze jest możliwa do przewidzenia. Dlatego jeśli zależy Ci na zapuszczeniu włosów, postaraj się ograniczyć farbowanie lub z niego zrezygnować. W ten sposób nie będziesz musiała obcinać zbyt wiele z ich długości i będziesz mogła cieszyć się zdrowymi, pięknymi puklami.

Regularne wizyty u fryzjera

Choć regularne podcinanie końcówek nie wpływa bezpośrednio na tempo wzrostu włosów, pomoże Ci utrzymać je we właściwej kondycji i pozwoli uniknąć większych cięć podczas wizyty. Twoje włosy będą prezentowały się lepiej, w przeciwieństwie do końcówek, które są rozdwojone i zniszczone. Dzięki systematycznym odwiedzinom fryzjera co 3 miesiące zadbasz o swoje końce i nie będą one niszczyć się bardziej przez przedłużanie tego czasu.

Jak stres wpływa na włosy?

Stres jest jednym z czynników, który warto wziąć pod uwagę, jeśli chcesz cieszyć się pięknymi i długimi włosami. Ma on znaczący wpływ na ich kondycję. Jego nadmiar może prowadzić m.in. do niedokrwienia mieszków włosowych i ich stanów zapalnych. W ten sposób włosy szybciej wypadają i spowolnieniu ulega ich wzrost.

Dodatkowo w momentach stresowych ludzie często wykazują nawyki, takie jak drapanie skóry głowy czy manipulowanie włosami, co może prowadzić do uszkodzeń i wpływać negatywnie na ich kondycję.

Zarządzanie stresem jest ważnym elementem dbania o zdrowie włosów. Regularna praktyka technik relaksacyjnych, takich jak medytacja, joga czy ćwiczenia oddechowe, może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu i poprawie zdrowia włosów. Jeśli nie możesz obniżyć poziomu stresu, zadbaj o pozostałe elementy, które mają wpływ na tempo wzrostu włosów – dietę i pielęgnację.

Co zrobić, aby włosy szybciej rosły? Dbaj o nie na różnych płaszczyznach

Podsumowując, istnieje wiele sposobów, które można zastosować, aby wspomóc szybszy wzrost włosów. Prawidłowa dieta bogata w składniki odżywcze, odpowiednia pielęgnacja włosów i skóry głowy oraz regularne podcinanie końcówek to kluczowe czynniki, które mogą przyczynić się do zdrowego wzrostu włosów.

Dodatkowo można wypróbować różne naturalne metody, takie jak masaż skóry głowy, stosowanie olejków i maseczek, które mogą pozytywnie wpłynąć na kondycję włosów i ograniczyć konieczność obcinania kilku centymetrów podczas każdej wizyty u fryzjera. Warto również pamiętać o redukcji stresu, który może negatywnie wpływać na zdrowie włosów. Przy zachowaniu zdrowego trybu życia i systematyczności w pielęgnacji można osiągnąć pożądane rezultaty i cieszyć się zdrowymi, pięknymi włosami.